Combattre l’anxiété par la pratique du yoga au quotidien, que nous dit la science aujourd’hui. Quelques données pour y voir plus clair. De nouvelles recherches suggèrent que le yoga Kundalini pourrait être plus efficace que l’éducation au stress dans le traitement du trouble d’anxiété généralisé. Bien que le yoga soit utile, il était moins efficace que la thérapie cognitivo-comportementale, qui reste un traitement de premier ordre. Une partie des avantages majeurs du yoga pourrait résider dans la combinaison de la respiration profonde, de la pleine conscience et du mouvement. Il n’y a pas de traitement unique pour l’anxiété, raison de plus d’essayer quelque chose que vous n’avez jamais envisagé auparavant. Avec…