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Des aliments pour lutter contre l’anxiété
Comment l’alimentation influe sur l’humeur ? Peut-on réguler son stress et l’anxiété avec une alimentation spécifique ? La naturopathie peut soulager et répondre à ces besoins grâce à des réflexes santé simples et à la porté de tous. Dépression, stress chronique, allergies et autres intolérances sont souvent le signe d’une flore intestinale qui vous parle et qui va mal, comprendre son état permet d’entreprendre les bonnes actions. Voyons ensemble les infos a connaître et les aliments qui permettent de lutter contre l’anxiété ! Système digestif et les humeurs : La science s’est longtemps penché sur le lien entre notre ventre et notre tête ! Les spécialistes nous parlent de l’intestin…
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La vitamine D en hiver, obligatoire ?
Vous l’avez entendu partout comme moi, c’est urgent et indispensable de prendre de la vitamine D tout l’hiver et pour toute la famille. Mais est-ce indispensable ? vraiment utile ? destiné à tous ? Je me suis largement documenté sur le sujet et voilà ce que j’en retire, libre à chacun de se faire sa propre opinion. Recommandations vitamine D actuelle : Les spécialistes de la santé nous disent 80% de la population est carencée en vitamine D. L’alimentation et la lumière du soleil ne seraient plus suffisantes. Il est donc recommandé de se supplémenter à hauteur de 600 à 1000 unités internationales / jours. Ce qui correspond a 20-30…