Quel Yoga est fait pour moi ?
Petit rappel de base du bon Yogi !
- 1 rester soi-même
- 2 s’autoriser du temps pour soi
- 3 rester conscient(e) de ses limites physiques ( éviter les blessures ! )
- 4 pratiquer en conscience mais toujours avec plaisir
- 5 supprimer Instagram !
- 6 respirer…
- 7 reprendre numéro 1
Dans l’univers du yoga comme ailleurs il y a du bon et du moins bon. Mais il faut surtout savoir s’écouter pour faire le bon choix.
J’ai tapé yoga sur mon moteur de recherche internet, ma première réponse à été un centre de fitness non loin de chez moi… Beaucoup d’articles, de vidéos et une indémodable description Wikipédia. Sans surprise donc, mais au delà de la pratique des postures, le yoga c’est autre chose. Pour les occidentaux que nous sommes, l’art de tout stopper et de se laisser aller à soi n’est pas vraiment parti de notre éducations (en général). il est clair que depuis quelques années, la méditation, le lâcher-prise ou la pleine conscience deviennent des pratiques « a la mode », mais elles sont alors surtout indispensable pour supporter le quotidien dont nous devons tous faire face, à priori, toujours une question de choix.
Cela pour dire, qu’il est évident que nous ne sommes pas en mesure de nous adapter au stress et à la pression du monde actuel. Les bénéfices de ces pratiques ne sont plus à prouver, dès lors peut-être s’agit-il d’apporter maintenant aux plus jeunes, les compétences et la connaissance primaire des ces pratiques de bien-être personnel. Bien des écoles sont initié désormais à ces ateliers tant bénéfiques. A nous d’enseigner la paix de l’âme à la maison !
Mais comment se former en prenant du plaisir a pratiquer, je vous donne ici quelques informations simples pour comprendre les méandres du yoga actuel !
On compte environ 12 types de yoga différents, chaque jour naissent de nouvelles pratiques, mais voici les principales enseignés un peu partout sur le globe.
- Le Hata yoga – c’est le yoga traditionnel de l’inde ( berceau du Yoga )
- Vinyasa ou yoga flow – Yoga assez Dynamique, créatif
- Ashtanga yoga – Yoga sportif, demande une bonne condition physique
- Kundalini yoga – Dynamique mais basé sur l’éveil de l’énergie, chants et méditations
- Power yoga – Convient aux athlètes et sportif, postures tenues plus longtemps
- Iyengar yoga – yoga thérapeutique, focalisé sur l’alignement du corps, pour tous !
- Yin yoga – Yoga très méditation, concentration et relaxation
- Le hot (ancien bikram) yoga
- Yoga nidra – yoga restauratif, relaxation profonde
- Hot Yoga – Très physique, pratique avec 40% et humidité forte
- Fly yoga – yoga en suspension, avec accessoire spécifique
- Kriya Yoga – Yoga traditionnel, pratique très spirituelle
Ces différents type de Yoga sont enseigné en France, vous pourrez trouver facilement des infos détaillées sur internet et vous faire votre propre opinion sur ce le yoga qui vous ressemblera le plus ou au contraire vous sortira de votre zone de confort…
Après le dur choix du tapis ( et de la tenue idéale ! ) il faut se lancer !!!
Et bien, je ne saurais que vous conseiller un cours collectif avant de se mettre pleinement a une pratique maison ! En premier, parce qu’il est difficile de se corriger soi-même, ensuite parce que l’essence du yoga, c’est l’énergie que l’on y met, et cela est assez délicat à transmettre en vidéo. Cela oblige aussi a une certaine rigueur chaque semaine pour aller à ses cours, à la maison c’est parfois difficile de se motiver ou de dégager du temps rien que pour soi.
Mais lorsqu'on à trouvé son équilibre, le temps précieux dégagé pour pratiquer deviens essentiel car les bienfaits se font ressentir rapidement.
Je vous souhaite le meilleur et surtout,
Bonne pratique !
A BIENTÔT
