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MICHELLE KATSOURANIS : Yoga artiste et enseignante Iyengar
Coup de coeur pour cette artiste Australienne qui illustre le yoga Iyengar avec humour et finesse. Je vous invite à la découvrir si vous n’avez pas encore croisé ses personnages colorés dans nos asanas préférés ! Qui est Michelle ? Michelle Katsouranis est née à Melbourne, en Australie, en 1970. Elle a étudié le graphisme à l’Université de Swinburne et travaille comme illustratrice indépendante depuis son diplôme en 1991. travaille comme illustratrice indépendante depuis son diplôme en 1991.Michelle pratique le yoga Iyengar depuis plus de 23 ans et enseigne depuis 14 ans. Elle est également professeur certifié de yoga Iyengar, vous pourrez suivre ses cours au studio https://www.baysideyoga.com/. Elle a…
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Comment améliorer mon sommeil avec le yoga ?
Il est courant de rencontrer des problèmes de sommeil durant sa vie, ces problèmes, passagers ou persistants, peuvent avoir différentes origines. Le yoga aide à réduire le stress, apaiser le mental, exerce une détente musculaire et optimise le placement squelettique et les tensions du dos. Si vous souhaitez intégrer le yoga à votre routine du coucher, il est important de faire le bon choix. Certains types de yoga peuvent être énergisants (comme le hot yoga et le vinyasa), ce qui ne vous aidera pas à vous détendre. Préférez un yoga réparateur comme le hatha yoga, le Yoga nidra ou Iyengar ou vous trouverez des positions optimales et confortables. Différentes études ont…
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Le swara yoga c’est quoi ?
Le Swara yoga est la science ancienne des rythmes corporels praniques qui explique comment le mouvement du prana peut être contrôlé par la manipulation de la respiration. Depuis des milliers d’années, l’humanité a tenté de pénétrer le domaine de l’expérience intérieure. Différentes civilisations ont réfléchie et ont fait de leur mieux pour accomplir cette grande tâche. Ainsi, il existe de nombreuses façons et moyens différents de vivre l’expérience intérieure. Certains parlent de karma yoga, d’autres de bhakti yoga, raja yoga, kundalini yoga, etc. Beaucoup de gens disent que seuls ceux qui sont perfectionnés peuvent avoir une expérience intérieure, mais le yoga exprime ce droit pour tout le monde. Parfait ou imparfait, théiste ou…
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Yoga : Séance pour booster son energie
Toute les séances de yoga ne se ressemblent pas, fort heureusement, mais il y a une raison a cela. Outre le fait de travailler une partie de votre corps, les asanas pratiqués ont un impact sur vos organes ou encore votre circulation sanguine. La pratique permet d’éveiller et de laisser circuler votre énergie vitale. L’énergie ou prana, est affecté par notre mode de vie. Alimentation, travail, sommeil, pensées ou émotions, influent sur la bonne circulation de cette énergie. Par conséquent, il est important de débloquer ces situations et d’éliminer ce qui cause ce stress dans notre corps. Voici quelques exercices pour booster votre potentiel et votre bonne humeur ! La…
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Inspiration : Le bouddhisme pour la paix intérieure
Il est bon de faire un travail quotidien pour être et rester en paix, avec soi-même. Le monde s’en tiendra toujours mieux si nous sommes sereins, l’énergie que l’on émet le sera aussi. J’aime à penser qu’elle est contagieuse, du positif virale dans cet article pour vous contaminer de bonheur. Le bouddhisme en bref : Le bouddhisme c’est la manifestation de l’existence du Bouddha, de son enseignement (Dharma) et du Sangha (ordre des moines). Ce sont les trois éléments les plus importants du bouddhisme. Le Bouddha disait à ses disciples avant son entrée dans le nirvâna : « Ne soyez pas tristes et affligés par Ma disparition, tant que Mon enseignement et…
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C’est quoi le yoga des yeux ?
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Le yoga et les arbres
L’arbre, il est un symbole universel, lieu sacré, l’homme s’est identifié aux arbres. L’arbre de vie, représente l’ensemble de la vie manifestée, le jeu du principe subtil de la vie à travers nous et à travers le monde qui nous entoure. Le yoga invite à l’immobilité de l’arbre, mettre un terme à l’agitation qui nous trouble et nous disperse. BKS Iyengar disait : « Pour faire pousser une plante, on creuse d’abord le sol, on enlève les cailloux et les mauvaise herbe puis on ramolli la terre. Puis, on enfouit la graine et on l’entoure avec de la terre molle, si délicatement que quand la graine s’ouvrira elle ne sera pas…
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savourez des recettes végétariennes indiennes
Condensé de recettes indiennes, végétariennes, faciles et savoureuses ! Dans cet article je voudrais simplement vous partager des idées de recettes indiennes que vous pourrez apprécier et faire découvrir à vos proches. L’Inde est réputée pour être un pays végétarien. On trouve de très nombreuses recettes aux goûts raffinés, une façon de voyager par l’assiette. Couleurs, saveurs et odeurs sont des atouts de la cuisine indienne. On l’aime pour sa générosité et ses parfums épicés. Parce que ces recettes sont délicieuses, authentiques et originales, je vous propose de suivre les recettes de Pankaj en vidéos, retrouvez-là aussi sur son blog. Préparer un Thali Indien facile : UN thali est un…
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MÉDITATION : Le sentier de Samatha
Connaissez-vous, le sentier de Samatha ? C’est une gravure très ancienne, originaire du Tibet. Elle représente le voyage intérieur. Chemin de la méditation, pour aller vers un état de quiétude et de félicité. Chaque étapes à ses significations, symboliques des divers aspects que procure la méditation. Ces étapes sont au nombres de 9, en voici les explications, les plus connues. Illustration symbolique traditionnelle tibétaine : Présentation générale : Pratique méditative utilisée dans la religion bouddhiste, « Samatha » signifie tranquillité. Méditer est un cheminement qui transforme notre esprit, le regard change, sur nous-mêmes et sur le monde. La méditation sert à mieux se connaître et développer une attitude calme, sereine et apaisée. La méditation…
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Yoga : Comment apprendre les noms sanskrit des postures ?
On utilise toujours les noms sanskrit des postures de yoga, le but est d’avoir un langage commun pour les pratiquants de pays différents. Il n’est absolument pas obligatoire de connaître les noms des nombreuses postures de yoga. Toutefois, si vous souhaitez les apprendre dans leur langue d’origine, le sanskrit, voici quelques infos et astuces pour les retenir plus facilement. Qu’est ce que le Sanskrit (संस्कृतम् (saṃskṛtam)) : Le sanskrit est l’une des langues les plus anciennes du monde. Son nom, saṃskṛtam, signifie « parachevé ». L’alphabet utilisé pour écrire le sanskrit est le devanâgarî, le même alphabet qui est utilisé pour écrire le hindi. Aujourd’hui le sanskrit est une des 15 langues officielles de l’Union…
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Stage de Yoga iyengar et pilates
De retour du stage, voici un résumé de ces 3 jours pour faire une pause, s’immerger en pleine nature, s’oxygéner, prendre soin de soi, se retrouver, mais surtout pratiquer encore plus de Yoga ! Stage de Yoga Iyengar et Pilates Ludmila Dimond et Sandrine Lautar Maison Mirava / Hérault Lieux du stage et la maison Mirava ! Situé dans l’Hérault, la commune de La Caunette était notre lieu de vie le temps d’un weekend. Village accueillant ou le temps semble s’arrêter, il y règne une joie de vivre simple et douce. Ressourcement assuré ! Organisé par la maison Mirava, ou plus exactement Frédérique et jacques, duo au combien attachant. Quel…
