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Inspiration : Le bouddhisme pour la paix intérieure
Il est bon de faire un travail quotidien pour être et rester en paix, avec soi-même. Le monde s’en tiendra toujours mieux si nous sommes sereins, l’énergie que l’on émet le sera aussi. J’aime à penser qu’elle est contagieuse, du positif virale dans cet article pour vous contaminer de bonheur. Le bouddhisme en bref : Le bouddhisme c’est la manifestation de l’existence du Bouddha, de son enseignement (Dharma) et du Sangha (ordre des moines). Ce sont les trois éléments les plus importants du bouddhisme. Le Bouddha disait à ses disciples avant son entrée dans le nirvâna : « Ne soyez pas tristes et affligés par Ma disparition, tant que Mon enseignement et…
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Le yoga et les arbres
L’arbre, il est un symbole universel, lieu sacré, l’homme s’est identifié aux arbres. L’arbre de vie, représente l’ensemble de la vie manifestée, le jeu du principe subtil de la vie à travers nous et à travers le monde qui nous entoure. Le yoga invite à l’immobilité de l’arbre, mettre un terme à l’agitation qui nous trouble et nous disperse. BKS Iyengar disait : « Pour faire pousser une plante, on creuse d’abord le sol, on enlève les cailloux et les mauvaise herbe puis on ramolli la terre. Puis, on enfouit la graine et on l’entoure avec de la terre molle, si délicatement que quand la graine s’ouvrira elle ne sera pas…
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savourez des recettes végétariennes indiennes
Condensé de recettes indiennes, végétariennes, faciles et savoureuses ! Dans cet article je voudrais simplement vous partager des idées de recettes indiennes que vous pourrez apprécier et faire découvrir à vos proches. L’Inde est réputée pour être un pays végétarien. On trouve de très nombreuses recettes aux goûts raffinés, une façon de voyager par l’assiette. Couleurs, saveurs et odeurs sont des atouts de la cuisine indienne. On l’aime pour sa générosité et ses parfums épicés. Parce que ces recettes sont délicieuses, authentiques et originales, je vous propose de suivre les recettes de Pankaj en vidéos, retrouvez-là aussi sur son blog. Préparer un Thali Indien facile : UN thali est un…
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MÉDITATION : Le sentier de Samatha
Connaissez-vous, le sentier de Samatha ? C’est une gravure très ancienne, originaire du Tibet. Elle représente le voyage intérieur. Chemin de la méditation, pour aller vers un état de quiétude et de félicité. Chaque étapes à ses significations, symboliques des divers aspects que procure la méditation. Ces étapes sont au nombres de 9, en voici les explications, les plus connues. Illustration symbolique traditionnelle tibétaine : Présentation générale : Pratique méditative utilisée dans la religion bouddhiste, « Samatha » signifie tranquillité. Méditer est un cheminement qui transforme notre esprit, le regard change, sur nous-mêmes et sur le monde. La méditation sert à mieux se connaître et développer une attitude calme, sereine et apaisée. La méditation…
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Yoga : Comment apprendre les noms sanskrit des postures ?
On utilise toujours les noms sanskrit des postures de yoga, le but est d’avoir un langage commun pour les pratiquants de pays différents. Il n’est absolument pas obligatoire de connaître les noms des nombreuses postures de yoga. Toutefois, si vous souhaitez les apprendre dans leur langue d’origine, le sanskrit, voici quelques infos et astuces pour les retenir plus facilement. Qu’est ce que le Sanskrit (संस्कृतम् (saṃskṛtam)) : Le sanskrit est l’une des langues les plus anciennes du monde. Son nom, saṃskṛtam, signifie « parachevé ». L’alphabet utilisé pour écrire le sanskrit est le devanâgarî, le même alphabet qui est utilisé pour écrire le hindi. Aujourd’hui le sanskrit est une des 15 langues officielles de l’Union…
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Stage de Yoga iyengar et pilates
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Stage de Yoga iyengar et pilates
De retour du stage, voici un résumé de ces 3 jours pour faire une pause, s’immerger en pleine nature, s’oxygéner, prendre soin de soi, se retrouver, mais surtout pratiquer encore plus de Yoga ! Stage de Yoga Iyengar et Pilates Ludmila Dimond et Sandrine Lautar Maison Mirava / Hérault Lieux du stage et la maison Mirava ! Situé dans l’Hérault, la commune de La Caunette était notre lieu de vie le temps d’un weekend. Village accueillant ou le temps semble s’arrêter, il y règne une joie de vivre simple et douce. Ressourcement assuré ! Organisé par la maison Mirava, ou plus exactement Frédérique et jacques, duo au combien attachant. Quel…
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Yoga pour femme enceinte
Le yoga est-il conseillé pendant la grossesse ? Je n’ai jamais pratiqué le yoga, je peux commencer enceinte ? Maternité et yoga, c’est possible et même bénéfique, voici le yoga prénatal et même postnatal…! C’est quoi le yoga prénatal ? Le yoga est une pratique qui s’adapte à tous et à toutes ! Ainsi si vous êtes enceinte ou souhaitez le devenir vous pourrez pratiquer avec bienveillance, toujours ! Dans tous les types de yoga, il faut toujours préciser à votre professeur(e) votre état, grossesse compris ! Ainsi la pratique sera adaptée pour votre bien-être et celui de votre bébé. Comme toute pratique, écoutez-vous, ne forcez pas trop et sentez…
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C’est quoi le yoga des yeux ?
On dit que les yeux sont les « fenêtres de l’âme ». Ils sont aussi les « fenêtres sur le monde », vous permettant d’apprécier la vie et la beauté autour de vous. Trois personnes sur quatre considèrent la vue comme le plus important des cinq sens. De fait, 80 % de ce que nous percevons passe par nos yeux. La rééducation visuelle est une technique pour améliorer, maintenir et prévenir les problèmes de vue naturellement. Le yoga des yeux aussi appelé méthode Bates va vous y aider ! La méthode Bates, Yoga des Yeux : William Bates a fait des études d’ophtalmologie dans la célèbre université Cornell près de…
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Yoga : les inversions
Les postures inversées ou inversions en yoga, permettent de renforcer le système nerveux, procure équilibre mental et stabilité émotionnelle. La pesanteur sous un autre angle ! En inversion nous voyons le monde à l’envers, cela peut être déroutant car nous sommes confrontés à la relation opposée et peu familière avec la pesanteur. Le risque le plus grand dans la plupart des inversions porte sur le cou. Assurez-vous d’être conseillé clairement si vous débutez. Ceux qui souffrent de discopathie dans la colonne vertébrale ne doivent pas pratiquer ce type d’asanas pour ne pas abîmer les cervicales. Les inversions permettent au cœur de se reposer. La pression du sang change, les récepteurs…
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Yoga: postures de récupération
La récupération est une étape importante de la pratique du yoga. Je parlerais rapidement du yoga-nidra, (ou yoga du sommeil) très spécifique et bénéfique, mais je souhaite détailler ici plus brièvement quelques informations basiques sur ces temps de récupération, utiles et primordiaux pour une pratique de yoga complète. Vous trouverez aussi quelques postures pour vous donner des pistes à utiliser lors de vos séances ou récupération sportive. Les cours de yoga restoratif existent, ils se rapprochent du Yin Yoga. L’objectif est d’être soutenu à 100% et totalement passif. Dans le yin yoga, l’accent est mis sur l’étirement des tissus. Ce n’est pas ce qui est recherché dans notre thématique du…
