yoga
-
Yoga pour femme enceinte
Le yoga est-il conseillé pendant la grossesse ? Je n’ai jamais pratiqué le yoga, je peux commencer enceinte ? Maternité et yoga, c’est possible et même bénéfique, voici le yoga prénatal et même postnatal…! C’est quoi le yoga prénatal ? Le yoga est une pratique qui s’adapte à tous et à toutes ! Ainsi si vous êtes enceinte ou souhaitez le devenir vous pourrez pratiquer avec bienveillance, toujours ! Dans tous les types de yoga, il faut toujours préciser à votre professeur(e) votre état, grossesse compris ! Ainsi la pratique sera adaptée pour votre bien-être et celui de votre bébé. Comme toute pratique, écoutez-vous, ne forcez pas trop et sentez…
-
C’est quoi le yoga des yeux ?
On dit que les yeux sont les « fenêtres de l’âme ». Ils sont aussi les « fenêtres sur le monde », vous permettant d’apprécier la vie et la beauté autour de vous. Trois personnes sur quatre considèrent la vue comme le plus important des cinq sens. De fait, 80 % de ce que nous percevons passe par nos yeux. La rééducation visuelle est une technique pour améliorer, maintenir et prévenir les problèmes de vue naturellement. Le yoga des yeux aussi appelé méthode Bates va vous y aider ! La méthode Bates, Yoga des Yeux : William Bates a fait des études d’ophtalmologie dans la célèbre université Cornell près de…
Vous pourriez aussi aimer
La naturopathie et le sport
Mes 10 conseils naturopathiques
Les fleurs de bach, pour qui ? Pour quoi ?
-
Yoga : les inversions
Les postures inversées ou inversions en yoga, permettent de renforcer le système nerveux, procure équilibre mental et stabilité émotionnelle. La pesanteur sous un autre angle ! En inversion nous voyons le monde à l’envers, cela peut être déroutant car nous sommes confrontés à la relation opposée et peu familière avec la pesanteur. Le risque le plus grand dans la plupart des inversions porte sur le cou. Assurez-vous d’être conseillé clairement si vous débutez. Ceux qui souffrent de discopathie dans la colonne vertébrale ne doivent pas pratiquer ce type d’asanas pour ne pas abîmer les cervicales. Les inversions permettent au cœur de se reposer. La pression du sang change, les récepteurs…
-
Yoga: postures de récupération
La récupération est une étape importante de la pratique du yoga. Je parlerais rapidement du yoga-nidra, (ou yoga du sommeil) très spécifique et bénéfique, mais je souhaite détailler ici plus brièvement quelques informations basiques sur ces temps de récupération, utiles et primordiaux pour une pratique de yoga complète. Vous trouverez aussi quelques postures pour vous donner des pistes à utiliser lors de vos séances ou récupération sportive. Les cours de yoga restoratif existent, ils se rapprochent du Yin Yoga. L’objectif est d’être soutenu à 100% et totalement passif. Dans le yin yoga, l’accent est mis sur l’étirement des tissus. Ce n’est pas ce qui est recherché dans notre thématique du…
-
Le yoga, est-il bon pour tout le monde ?
Qu’elles sont les contre-indications à la pratique du yoga ? pouvons-nous tous pratiquer sans risque ? Voici les choses à connaître avant de se lancer sur le tapis ! Loin de vous décourager, comme dans toutes pratiques physiques il existe « une méthode » et des contre-indications. Libre à chacun d’en tenir compte, il me semble important de connaître ces quelques règles essentielles à une pratique de yoga consciente et bénéfique. Il existe différentes formes de yoga, toutes ne sont pas à exclure, si vous présentez des particularités physiques ou de santé, il est intéressant de réfléchir aux différentes formes proposées. Yoga doux, nidra, ou encore Iyengar on une approche thérapeutique intéressante.Peut-être…
Vous pourriez aussi aimer
C’est quoi le yoga des yeux ?
savourez des recettes végétariennes indiennes
Stage de Yoga iyengar et pilates
-
Le yoga fait-il maigrir?
Tourner le « problème » dans le bon sens.. Bon nombres de gens se posent cette question: peut-on maigrir en faisant du yoga ? Je crois qu’il faut toujours éclaircir ce point : le yoga n’est pas un « sport » mais une méthode globale pour aborder la vie sous un autre angle, écouter son corps, être attentif à ses besoins. La transformation est assurée, si vous l’avez décidé au fond de vous-même… Loin d’être un chemin facile, accepter ce que l’on est, semble être la première étape. Visualiser ce que l’on souhaite en est une autre, garder la motivation peut-être difficile. C’est là ou l’on peut être dans l’impasse, c’est de croire que…
Vous pourriez aussi aimer
La naturopathie et le sport
Des aliments pour lutter contre l’anxiété
C’est quoi le yoga des yeux ?
-
Zéli’art : elle sublime le Yoga !
Une illustratrice à découvrir sur le thème du yoga. Une belle découverte, commandez vos illustrations et totes bags chez Zéli'art creation !
Vous pourriez aussi aimer
savourez des recettes végétariennes indiennes
Yoga pour femme enceinte
Stage de Yoga iyengar et pilates
-
YOGA : Comment optimiser sa digestion et booster son énergie pendant sa pratique ?
Cuisine et yoga sont liés, digestion et énergie le sont aussi !! Que l’on pratique le yoga de façon régulière, ou de façon intensive, le régime diffère en fonction de la constitution des personnes. Mais de façon globale, il est évident de préférer des aliments à digestion simple et rapide. Attention aux associations alimentaires. D’une façon générale, le corps humain digère assez mal le mélange féculents ( céréales, pâtes..) et protéines ( oeufs, fromages, noix) lors d’un même repas. Les différents sucres ne s’associent pas avec les féculents ni les protéines n’en déplaise aux adeptes du salé-sucré, il est préférable de vous passer aussi de dessert. le petit déjeuner est…
Vous pourriez aussi aimer
Comment améliorer mon sommeil avec le yoga ?
C’est quoi le yoga des yeux ?
Le yoga et les arbres
-
Quel Yoga est fait pour moi ?
Choisir le yoga qui me va le mieux ! Les bases pour comprendre cet univers et différentes formes de yoga enseignées.
Vous pourriez aussi aimer
Comment améliorer mon sommeil avec le yoga ?
Le swara yoga c’est quoi ?
Stage de Yoga iyengar et pilates
-
Quels livres lire sur le yoga ?
Quelques livres et revues que j’ai aimé découvrir. De l’oeuvre classique et indispensable à des conceptions plus modernes, je vous ouvre ma bibliothèque rayon « Yoga » ! Bonne découverte … Lire est pour moi une source de calme mais aussi d’excitation ! apprendre, comprendre et découvrir sont une vrai joie. J’ai envie aujourd’hui de vous partager mes lectures favorites, inspirante et riche, de l’univers du Yoga. Une façon de vous livrer mes sources et vous donner envie d’y plonger, pour un moment de calme mais aussi pour apprécier l’instant simple de se poser pour soi. Textes anciens ou publications récentes, j’aime nourrir ma curiosité et me laisse tenter par des livres…
