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Le yoga, est-il bon pour tout le monde ?
Qu’elles sont les contre-indications à la pratique du yoga ? pouvons-nous tous pratiquer sans risque ? Voici les choses à connaître avant de se lancer sur le tapis ! Loin de vous décourager, comme dans toutes pratiques physiques il existe « une méthode » et des contre-indications. Libre à chacun d’en tenir compte, il me semble important de connaître ces quelques règles essentielles à une pratique de yoga consciente et bénéfique. Il existe différentes formes de yoga, toutes ne sont pas à exclure, si vous présentez des particularités physiques ou de santé, il est intéressant de réfléchir aux différentes formes proposées. Yoga doux, nidra, ou encore Iyengar on une approche thérapeutique intéressante.Peut-être…
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La vitamine D en hiver, obligatoire ?
Vous l’avez entendu partout comme moi, c’est urgent et indispensable de prendre de la vitamine D tout l’hiver et pour toute la famille. Mais est-ce indispensable ? vraiment utile ? destiné à tous ? Je me suis largement documenté sur le sujet et voilà ce que j’en retire, libre à chacun de se faire sa propre opinion. Recommandations vitamine D actuelle : Les spécialistes de la santé nous disent 80% de la population est carencée en vitamine D. L’alimentation et la lumière du soleil ne seraient plus suffisantes. Il est donc recommandé de se supplémenter à hauteur de 600 à 1000 unités internationales / jours. Ce qui correspond a 20-30…
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Le yoga fait-il maigrir?
Tourner le « problème » dans le bon sens.. Bon nombres de gens se posent cette question: peut-on maigrir en faisant du yoga ? Je crois qu’il faut toujours éclaircir ce point : le yoga n’est pas un « sport » mais une méthode globale pour aborder la vie sous un autre angle, écouter son corps, être attentif à ses besoins. La transformation est assurée, si vous l’avez décidé au fond de vous-même… Loin d’être un chemin facile, accepter ce que l’on est, semble être la première étape. Visualiser ce que l’on souhaite en est une autre, garder la motivation peut-être difficile. C’est là ou l’on peut être dans l’impasse, c’est de croire que…
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Zéli’art : elle sublime le Yoga !
Une illustratrice à découvrir sur le thème du yoga. Une belle découverte, commandez vos illustrations et totes bags chez Zéli'art creation !
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YOGA : Comment optimiser sa digestion et booster son énergie pendant sa pratique ?
Cuisine et yoga sont liés, digestion et énergie le sont aussi !! Que l’on pratique le yoga de façon régulière, ou de façon intensive, le régime diffère en fonction de la constitution des personnes. Mais de façon globale, il est évident de préférer des aliments à digestion simple et rapide. Attention aux associations alimentaires. D’une façon générale, le corps humain digère assez mal le mélange féculents ( céréales, pâtes..) et protéines ( oeufs, fromages, noix) lors d’un même repas. Les différents sucres ne s’associent pas avec les féculents ni les protéines n’en déplaise aux adeptes du salé-sucré, il est préférable de vous passer aussi de dessert. le petit déjeuner est…
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Comment renforcer son immunité en hiver ?
L'hiver et ses maux n'est pas inévitable, renforcer son immunité avant, pendant, après, une bonne idée !
