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Yoga pour femme enceinte
Le yoga est-il conseillé pendant la grossesse ? Je n’ai jamais pratiqué le yoga, je peux commencer enceinte ? Maternité et yoga, c’est possible et même bénéfique, voici le yoga prénatal et même postnatal…! C’est quoi le yoga prénatal ? Le yoga est une pratique qui s’adapte à tous et à toutes ! Ainsi si vous êtes enceinte ou souhaitez le devenir vous pourrez pratiquer avec bienveillance, toujours ! Dans tous les types de yoga, il faut toujours préciser à votre professeur(e) votre état, grossesse compris ! Ainsi la pratique sera adaptée pour votre bien-être et celui de votre bébé. Comme toute pratique, écoutez-vous, ne forcez pas trop et sentez…
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C’est quoi le yoga des yeux ?
On dit que les yeux sont les « fenêtres de l’âme ». Ils sont aussi les « fenêtres sur le monde », vous permettant d’apprécier la vie et la beauté autour de vous. Trois personnes sur quatre considèrent la vue comme le plus important des cinq sens. De fait, 80 % de ce que nous percevons passe par nos yeux. La rééducation visuelle est une technique pour améliorer, maintenir et prévenir les problèmes de vue naturellement. Le yoga des yeux aussi appelé méthode Bates va vous y aider ! La méthode Bates, Yoga des Yeux : William Bates a fait des études d’ophtalmologie dans la célèbre université Cornell près de…
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Yoga : les inversions
Les postures inversées ou inversions en yoga, permettent de renforcer le système nerveux, procure équilibre mental et stabilité émotionnelle. La pesanteur sous un autre angle ! En inversion nous voyons le monde à l’envers, cela peut être déroutant car nous sommes confrontés à la relation opposée et peu familière avec la pesanteur. Le risque le plus grand dans la plupart des inversions porte sur le cou. Assurez-vous d’être conseillé clairement si vous débutez. Ceux qui souffrent de discopathie dans la colonne vertébrale ne doivent pas pratiquer ce type d’asanas pour ne pas abîmer les cervicales. Les inversions permettent au cœur de se reposer. La pression du sang change, les récepteurs…
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Yoga: postures de récupération
La récupération est une étape importante de la pratique du yoga. Je parlerais rapidement du yoga-nidra, (ou yoga du sommeil) très spécifique et bénéfique, mais je souhaite détailler ici plus brièvement quelques informations basiques sur ces temps de récupération, utiles et primordiaux pour une pratique de yoga complète. Vous trouverez aussi quelques postures pour vous donner des pistes à utiliser lors de vos séances ou récupération sportive. Les cours de yoga restoratif existent, ils se rapprochent du Yin Yoga. L’objectif est d’être soutenu à 100% et totalement passif. Dans le yin yoga, l’accent est mis sur l’étirement des tissus. Ce n’est pas ce qui est recherché dans notre thématique du…
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Mes boissons énergisantes et naturelles
En naturopathie il existe de nombreuses façon de stimuler l’énergie. Pratique sportive, alimentation, gestions des émotions, aromathérapie, respirations et bien d’autres… Aucun praticien de santé concerné par son travail ne vous conseillera la prise de boissons énergisantes que l’on trouve dans le commerce. Et pour cause, elles sont bourrées de sucre raffinés et de produits chimiques douteux. L’énergie ne sera que de courte durée et elles vont surtout contribuer à fatiguer les glandes surrénales. Ce qui à moyen ou long terme endommage sérieusement l’organisme. Je vous partage quelques recettes plus ou moins connues et vous incite fortement à les réaliser lors de vos prochaines recharges physiques ! Le Matcha (thé…
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Les fleurs de bach, pour qui ? Pour quoi ?
Edward Bach médecin et homéopathe Anglais est à l origine de la conception des élixirs floraux appelés fleurs de Bach. Après des études de médecine à Londres, il créa des vaccins homéopathiques (1916-1918) sur les mécanismes infectieux et l’auto régénération du système immunitaire. En contact avec les fleurs, Edward Bach eut l’intuition de leur apport « subtil » et décida d’un effet possible sur la psyché humaine et l’équilibre émotionnel. En 1930 il décida d’abandonner complètement son poste d’homéopathe pour partir dans la nature en quête des fleurs sauvages qui furent bientôt connues sous le nom des « 12 guérisseurs ».Les elixirs floraux atteignirent finalement le nombre de 38 préparations florales, +…
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Le yoga, est-il bon pour tout le monde ?
Qu’elles sont les contre-indications à la pratique du yoga ? pouvons-nous tous pratiquer sans risque ? Voici les choses à connaître avant de se lancer sur le tapis ! Loin de vous décourager, comme dans toutes pratiques physiques il existe « une méthode » et des contre-indications. Libre à chacun d’en tenir compte, il me semble important de connaître ces quelques règles essentielles à une pratique de yoga consciente et bénéfique. Il existe différentes formes de yoga, toutes ne sont pas à exclure, si vous présentez des particularités physiques ou de santé, il est intéressant de réfléchir aux différentes formes proposées. Yoga doux, nidra, ou encore Iyengar on une approche thérapeutique intéressante.Peut-être…
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La vitamine D en hiver, obligatoire ?
Vous l’avez entendu partout comme moi, c’est urgent et indispensable de prendre de la vitamine D tout l’hiver et pour toute la famille. Mais est-ce indispensable ? vraiment utile ? destiné à tous ? Je me suis largement documenté sur le sujet et voilà ce que j’en retire, libre à chacun de se faire sa propre opinion. Recommandations vitamine D actuelle : Les spécialistes de la santé nous disent 80% de la population est carencée en vitamine D. L’alimentation et la lumière du soleil ne seraient plus suffisantes. Il est donc recommandé de se supplémenter à hauteur de 600 à 1000 unités internationales / jours. Ce qui correspond a 20-30…
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Le yoga fait-il maigrir?
Tourner le « problème » dans le bon sens.. Bon nombres de gens se posent cette question: peut-on maigrir en faisant du yoga ? Je crois qu’il faut toujours éclaircir ce point : le yoga n’est pas un « sport » mais une méthode globale pour aborder la vie sous un autre angle, écouter son corps, être attentif à ses besoins. La transformation est assurée, si vous l’avez décidé au fond de vous-même… Loin d’être un chemin facile, accepter ce que l’on est, semble être la première étape. Visualiser ce que l’on souhaite en est une autre, garder la motivation peut-être difficile. C’est là ou l’on peut être dans l’impasse, c’est de croire que…
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Zéli’art : elle sublime le Yoga !
Une illustratrice à découvrir sur le thème du yoga. Une belle découverte, commandez vos illustrations et totes bags chez Zéli'art creation !
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